가끔 걱정하는 것은 정상이며 상황에 따라 더 걱정할 수도 있습니다. 그러나 불안한 감정으로 인해 계속 고통을 겪고 있다면 그것은 단지 불안 또는 걱정이 아닐 수 있습니다. 그것은 당신의 인생을 방해하는 일반화된 불안 장애 일 수 있습니다. 불안 증상은 그 증상을 경험하는 모든 사람에게 고유하다고 생각되지만, 불안 발작이 있을 때 그것이 얼마나 큰 고통을 불러올지 알지 못할 수도 있습니다. 불안감을 느끼는 것과 실제 불안 장애를 갖는 것의 5가지 주요 차이점은 다음과 같습니다.
1. 계속해서 유지되는 불안감
정상적인 불안은 실제 위험이나 스트레스에 대한 반응입니다. 파트너와 논쟁하거나 새로운 직업을 가질 때 불안감을 느끼게 됩니다. 스트레스에 대한 당신의 반응은 '준비하라'는 적절한 감정적 반응입니다. 불안 장애는 일반적으로 스트레스가 많은 삶에서 찾을 수 있습니다. 불안이 사라지지 않고 거의 일정하게 유지됩니다. 겉보기에 무해해 보이지만 인생을 지치게 하거나 일상생활을 불가능하게 만들 수 있습니다.
2. 신체적 반응의 심각성
전형적인 불안감에는 긴장된 근육, 긴장된 위 또는 구강 건조와 같은 긴장된 상황을 나타내는 감각이 수반 될 수 있습니다. 불안 장애의 신체적 증상은 훨씬 더 심각합니다. 현기증, 호흡 곤란, 오한, 떨림, 경련 맥박, 두통 및 메스꺼움이 규칙적으로 발생할 수 있습니다. 이러한 증상과 불안 장애가 너무 오랫동안 해결되지 않으면 장기적인 건강 문제가 발생하거나 악화될 수 있습니다.
3. 심리적 장애 정도
불안한 감정은 일시적으로 초점을 선명하게하고, 위화감을 느끼게 하며, 스트레스 요인에 대한 생각을 지시합니다. 잠시 동안, 당신은 동기 부여와 운동량과 에너지의 급증을 경험합니다. 불안한 감정은 불편하고 불쾌해 전혀 환영받지 못할 수도 있습니다. 그러나 그들은 당신이 집중하여 일을 끝내도록 도와줍니다. 불안 장애가 있는 사람들은 종종 정서적이고 인지적으로 화를 냅니다. 마치 마음이나 감정이 뒤섞인 것처럼 느낍니다. 항시 부정적인 생각, 부정적인 대화로 일상적인 걱정을 가중시키고 논리적 사고를 줄이는 경향이 있습니다.
5. 관련 손상 수준
불안한 감정은 장애가 아닙니다. 그들은 삶의 정상적인 부분입니다. 올바른 대처 도구를 통해 관리 및 동기 부여가 가능합니다. 반대로 불안 장애는 생활 방식과 다른 사람들과의 관계에 영향을 줍니다. 학교, 직업, 사랑 및 일상생활이 방해를 받습니다. 회피나 공격과 같은 비효율적인 대처로 생산성과 삶의 만족을 방해하여 불안을 더욱 악화시킵니다.
만약, 당신이 불안 장애에 해당한다고 생각이 든다면 주저하지 말고 도움을 요청하십시오. 불안 장애는 신뢰할 수 있고 경험이 풍부한 치료사의 도움으로 잘 해결될 수 있습니다. 싸우는 자세로 살거나 도망갈 필요가 없습니다. 불안 장애는 비교적 짧은 기간에 약물 없이 성공적으로 치료할 수 있습니다.