무기력감에서 벋어나는 방법

무기력감에서 벋어 나는 방법 누구나 한번쯤은 알고 싶었던 적이 있을 것입니다.

조금의 무기력감은 새로운 일을 찾게 된다면 쉽게 벋어날 수 있지만

오래된 무기력감은 쉽게 벋어날 수 없습니다. 그렇다면 어떻게 무기력감을

벋어 날 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.

  

  

 

1. 자신의 몸을 관리한다
의욕이 생기지 않는 이유는 육체적, 정신적 피로가 원인일지도 모릅니다. 우선 그것을 제거해 줍시다.
충분히 수면을 취하고 영양 균형이 잡힌 식단, 가벼운 운동을 하거나 친구와 연락을 한다. 그럼으로써

점차 피로가 해소 되고, 자연희 의욕이 생기게 되는 것입니다.
  

  
2. 할일을 정리한다 
예를 들어, 엄청난 일에 쫓기고 있는 경우. 작업을 중단하고 우선순위를 지정하면 방대한

작업에 대한 불안을 해소할 수 있게됩니다. 그리고 세분화된 작업을 꾸준히 해내 가면 

조금씩 전진하고있는 감각에서 저절로 의욕이 생겨날 것입니다.
  

 

3. 환경을 정비한다 
하지 않으면 안되는 것에 집중할 수 있는 환경을 만들어 보자. 공부와 다이어트라면 

같은 뜻을 가진 사람이 모이는 장소에, 자신 가사와 정리를 하고 싶다면 스마트 폰과

TV의 전원을 끄는 등. 사소한 것이라도 상관 없기 때문에, 하지 않으면 안 되는 것이 있는 

최적의 환경을 정돈합시다.
  

  
4. 5분만 이라도 시도한다 
끝까지 완벽하게 하지 않으면 안된다고 생각한다면 좀처럼 손을 댈 수 없습니다.

조금의 시간, 약간의 양만 해보는 것부터 시작하자. 동기가 생기면 5분이 지나도

계속하게 된다. 일을 하지 않으려 한다면 5분 후 그만둬도 좋습니다. 어쨌든, 행동하는

장애물을 낮추는 것이 중요합니다.
  

 

5. 성취감을 시각화한다 
조금씩 의지가 나오면 당신의 모든 것을 시각화 해 봅시다. 일을 클리어해 나가는 듯한 느낌을

받게 된다면 더욱 의욕이 생기게 될것 입니다. 방법으로는 행동을 한 날에는 달력에 〇를 표시하는

등으로 좋습니다. 작은 일이지만, 의외로 효과가 있는 것입니다.

  

  

 

오늘은 무기력감에서 벋어나는 방법에 대하여 알아보았는데요.  

의욕이 쉽게 생기지 않는 것은 당연합니다. 날씨에 따라 그날의 기분이 달라지는 것 같이 
기분을 일정하게 유지하는 것은 매우 어렵습니다. 항상 의욕을 내고 노력 계속 필요가 없습니다. 

자신의 마음의 소리에 귀를 기울이며 의욕의 범위를 늘려간다면 훌륭합니다.