스트레스를 해소하는 방법
2021. 1. 25.
심신의 부진의 원인은 스트레스 일지도 모른다라고 생각하면서도 정작 스트레스의 원인을 모르는 경우 어떻게 스트레스를 해소해야 할지 모르는 사람이 많습니다. 오늘은 스트레스를 잘 발산하여 일상을 즐겁게 보내는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 답답한 것은 종이에 적는다 답답한 기분을 느끼면 참거나 냅두는 것이 아니라, 종이에 써 보는 것을 추천합니다. 종이에 적어 본다면 객관적으로 상황을 볼 수 있게 되기 때문에 답답한 기분을 길게 끌지 않고 끝나게 되는데요. 그후 종이를 찢어서 깨끗하게 버린다면 스트레스를 날려버린 기분을 느끼게 될 수 있습니다. 2. 몸을 움직인다 걷기 등 가벼운 운동을 주 1회 하는 것만으로도 스트레스 해소에 효과가 있습니다. 무리를 하면 지속하기 어렵기 때문에, 지치지 않는 정도의 ..
