자신감과 행복을 파괴하는 자기비판 유형
2020. 1. 31.
적당한 자기 비판은 도움이 되지만 자기 비판이 너무 강하면 정신 건강과 자신을 인식하는 방식에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 상황에 관계없이 결과가 좋더라도 부족하다고 스스로를 비난 할 수 있는 방법을 찾고있지는 않나요? 다음과 같은 세 가지 유형의 부정적인 자기비판을 당장 중지해야합니다. 1. 개인화 비판 문제가 발생하거나 문제가 있다고 생각되면 그 원인과 결과를 개인화 하는 것입니다. 개인화의 한 가지 원인은 불안감입니다. 불안전하고, 불확실하고, 불안하다고 느끼면 불행한 결과의 원인으로 자신을 선택하기 쉽습니다. 자기 비판을 중단하는 것은 가장 우선순위는 개인화하는 것을 인정하는 것입니다. 그런 다음 그것이 사실인지 스스로에게 물어보십시오. · 내 일이 잘못 된 이유는 사실일까? · 내가 나쁜 일..
