우울증과 싸우는 중 피해야 할 음식들
2020. 2. 11.
우울증과 싸울 때 가장 많이 먹어야 할 것들 중 일부는 피해야 할 것들입니다. 아이러니 하죠? 상황을 악화시키는 것을 피하기 위해 피해야 할 것을 알아봅시다. 때때로 이것은 당신이 악화시키는 것을 통제하고 있다는 것을 아는 것만으로도 충분하고 편안해질것 입니다. 1. 커피와 카페인 커피, 카페인이 들어간 차 또는 탄산음료를 포기하는 것이 어려울 수 있지만, 우울증을 다루는 경우 적어도 잠시 동안은 건너 뛰는 것이 좋습니다. 1978년 발표된 한 연구에 따르면, 약 80 명의 정신과 환자 중 22%가 많은 카페인을 먹고 마시는 것으로 보고됐습니다. 카페인이 많이 함유된 제품을 더 많이 먹고 마신 22%의 동일한 그룹은 카페인을 적게 섭취하는 그룹보다 불안증과 우울증에 더 취약한 것으로 나타났습니다. 이 때..