저녁에 공부하는 것보다 아침에 공부하는 것이 더 좋다?

아침에 공부하는 쪽이 밤늦게 공부하는 것보다 메리트가 큰 것으로 알려져 있습니다. 하지만 아침 공부를 하려고 해도 좀처럼 할 수 없기에 정작 실천하지는 못하지요. 그래서 이번에는 아침에 공부를 습관화하는 방법을 포스팅합니다.

 

 

1. 늦은 밤공부보다 아침 공부가 더 좋은 이유

사람은 자고 있는 사이에 그 날 있었던 정보를 뇌에 정착시키는 것으로 알려져 있으며, 그 작용이 가장 활발한 시간대는 밤 10시부터 새벽 2시경입니다. 그렇다면 심야 2시까지 안 자고 공부하는 것보다 그만큼 자고 아침에 일찍 일어나 공부하는 것이 뇌에 기억이 정착되기 때문에 결과적으로 효율적으로 공부를 할 수 있습니다.

 

또한 늦은 밤공부는 장점이 있기도 하지만, 공부 시간을 쓸데없이 계속 늘리고 있는 것입니다. 늦은 밤공부하는 사람에게 자주 묻는 게 공부 시간을 확보하기 위해 한밤중까지 공부를 하게 한 결과 지루하게 보내고 결과는 심야 2시와 3시에야 본격적으로 공부에 임하기 시작하여 결국 철야를 해 버리는 경우입니다. 반면 아침 공부라고 등교 시간 조례 시간까지 공부 시간이 제한되기 때문에 공부 시간을 질질 미룰 수 없이 집중해서 공부를 할 수 있습니다.

 

 

2. 아침 공부법의 구체적인 방법

아침에 공부하는 것은 60분까지가 제일 적당합니다. 새벽은 뇌가 아직 활동이 활성화되지 않은 상태이므로, 장시간 공부하는 것보다 짧은 시간 집중적으로 공부하는 것이 효율적입니다. 또한, 단 시간에 하는 것으로 도중에 잠들어 버리는 것을 막을 수 있습니다. 먼저 아침에 바꾸려는 경우에는 아침 공부 시간을 10분으로 정해놓고 해도 괜찮습니다.

 

익숙해져 가는 과정으로 점점 시간을 늘려주세요. 아침 60분의 공부가 부족한 분은 60분에 한 번 매듭을 지어 다른 위치로 이동하거나 아침밥을 먹는 등 휴식을 취하고 나서 더 공부를 해보세요.

 

 

3. 이수 과목 짜기

아침에는 암기하거나 몸을 움직이는 공부는 적합하지 않습니다. 이때 수능 기출문제 또는 수업에서 배운 내용을 복습하거나 계산 계의 기본 문제를 푸는 것을 추천합니다.

 

 

4. 전날 밤에 다음 날 하루 일정을 결정

전날 밤 다음날 일정을 결정해 놓는다면 아침부터 원활하게 공부를 시작할 수 있습니다. 이때 아침 60분에 할 공부를 정해 놓으면 공부 중 집중이 안 되는 것을 막을 수 있습니다. 이에 따라 아침 공부 스케줄대로 할당량을 해내면서 계획 환 대로 공부를 진행하였다는 성취감과 자신감이 붙어 앞으로의 공부도 일정대로 진행할 수 있습니다.