극도의 신체적/정신적 피로감이 느껴지는 번아웃 증후군, 극복하기
2020. 7. 7.
안녕하세요~ 혹시 번 아웃 이라는 말 들어보신 적 있으신가요? 저는 경험해 본 적이 있어요 ㅠㅠ 슬럼프와 비슷한 현상인데 경험해보신 분들은 아실 거예요. 증상은 확실하지만 의학적으로 질병으로 정의하기는 어렵기 때문에 스스로 관리가 필요합니다. 번 아웃이 어떤 것이고, 번 아웃을 다루는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다! 번 아웃은 에너지 고갈이나 피로감, 직장과의 스트레스 증가, 또는 업무와 관련된 부정적 감정이나 냉소적 느낌, 직업적 효능 감소등에서 3가지 증상 이상을 느낀다면 번 아웃으로 정의할 수 있다고 밝혀졌습니다. 하지만 의학적인 진단을 내릴 수는 없는 증상입니다. 번 아웃은 직장에서의 통제력 부족, 불확실한 기대치, 기능 장애가 있는 업무 환경, 사회적 지원 부족 및 일과 삶의 균형 부족 등 ..
