인생 자신감과 행복을 파괴하는 자기비판 유형 2020. 1. 31. 적당한 자기 비판은 도움이 되지만 자기 비판이 너무 강하면 정신 건강과 자신을 인식하는 방식에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 상황에 관계없이 결과가 좋더라도 부족하다고 스스로를 비난 할 수 있는 방법을 찾고있지는 않나요? 다음과 같은 세 가지 유형의 부정적인 자기비판을 당장 중지해야합니다. 1. 개인화 비판 문제가 발생하거나 문제가 있다고 생각되면 그 원인과 결과를 개인화 하는 것입니다. 개인화의 한 가지 원인은 불안감입니다. 불안전하고, 불확실하고, 불안하다고 느끼면 불행한 결과의 원인으로 자신을 선택하기 쉽습니다. 자기 비판을 중단하는 것은 가장 우선순위는 개인화하는 것을 인정하는 것입니다. 그런 다음 그것이 사실인지 스스로에게 물어보십시오. · 내 일이 잘못 된 이유는 사실일까? · 내가 나쁜 일.. 여행이 당신의 관계의 유익한 7가지 이유 2020. 1. 16. 휴가는 부부의 관계에 놀라운 변화를 가져다 줄 수 있습니다. 여행이나 휴가를 떠나는 것은 모든 사람에게 이익을 줍니다. 새로운 생각으로 우리의 마음을 열어주고 일상 생활의 번잡함보다 훨씬 더 편안한 감각을 느끼게 해줍니다. 커플과 가족에게 여행을 하는 것은 서로에 대한 재연결과 친밀감에 있어 특별한 시간이기도 하며 관계 개선에 큰 도움이 됩니다. 1. 방해없는 연결 함께 휴가를 보내면 직장과 가족 문제 외에 서로에 대한 이야기를 할 시간이 있습니다. 처음 서로에게 이끌렸던 에너지와 다시 연결되어 다시 한번 사랑에 빠질 수 있습니다. 2. 나에게 자유를 종종 어른으로서 우리는 인생을 즐기기 위해 시간을내는 것을 잊어 버리는 책임에 너무 묶여 있습니다. 여행과 휴가는 실생활에서 책임감으로 바쁠 때 소홀히 했.. 일과 직장에서 더 행복해질 수 있는 5가지 작은 일들 2020. 1. 16. 직장에서의 행복은 인생을 전체적으로 더 행복하게 만들어줍니다. 행복 해지는 방법을 알고 싶다면 인생의 한 측면에 초점을 맞춰야합니다. 아침에 출근하는 것을 싫으신가요? 출근 할 때 불안감과 좌절감을 느끼시나요? 퇴근 시간까지 시간을 계산하나요? 이것은 행복한 삶을 사는 방법이 아닙니다. 만성 불행은 인생의 다른 영역에 침투하여 궁극적으로 광범위한 불안과 우울증으로 이어집니다. 어떤 직업은 즐거운 취미에서 비롯되지만 때로는 사랑하는 직업을 잃을 수도 있습니다. 지금 당장 효과가 있을 지 의문이 들 수 있지만 매일 직장에서 더 행복 해지기 위해 취할 수있는 방법들이 있습니다. 직장에서 행복하고 싶다면 다음 5단계를 실행해 보세요. 1. 행복한 기분으로 시작하기 한 연구에 따르면 하루를 시작하는 기분이 하루의.. 나에게 더 친절해지는 10가지 방법 2020. 1. 14. 일상생활에서 자신에게 친절하다는 것은 나 스스로 할 수 있는 최고의 일 중 하나입니다. 자신에게 친절하면 인생은 가벼워지고 관계는 개선되며 전반적으로 더 행복해질 것입니다. 그리고 나의 자존감과 인생에서 좋은 것들을받을 가치가 있다는 느낌이 커질 것입니다. 긍정적인 변화를하려면 오늘부터 새로운 습관을 시작해보세요. “인간 생활의 세 가지가 중요합니다. 첫 번째는 친절해야 합니다.두 번째는 친절해야 합니다.세 번째는 친절해야 합니다.” - Henry James - "아무도 돌아가서 새로운 시작을 시작할 수는 없지만, 오늘 시작하여 새로운 결말을 만들 수 있습니다." - Maria Robinson - 1. 자신에 투자하기 아침이나 저녁에 15 ~ 30분 동안 책, 음악, 영화 등 자신과 세상을 이해하거나 더.. 이전 1 2 3 4 다음
