자각몽을 꾸는 방법(루시드드림)

자각몽, 루시드 드림을 꿔 본 적 있나요?

꿈이 현실이 되고 할 수 없는 일을 꿈에서 해볼 수 있다면 무척 재밌겠죠?

연습을 통해 자각몽을 꾸는 방법을 한번 알아봅시다.

꿈에서 나는 것을 예로 들어 설명해보겠습니다.

  

  

 

1. 방법 비행을 시각화합니다.

비행을 하는 자신의 모습을 시각화하세요. 히어로 스타일의 비행, 새의 비행,

장치로 비행하는 사람들 등 다양한 종류의 비행 영화를 보세요.

항공사진을 보고 묘사하고 날고 있다고 상상해보세요.

캐릭터가 날 수 있는 게임을 하는 것도 좋은 방법입니다.

 

  
2. 꿈 일기를 써봅시다.

일기에 꿈을 꾼것들을 적으세요. 꿈을 기억하면 꿈에 대한 인식을 쌓고 꿈을 통제하는 데 도움이 됩니다.

꿈에서 깨어나자마자 내용을 적어보시고 며칠마다 일기에서 반복되는 주제에 살펴보세요.

꿈에서 흔히 볼 수 있는 장소에서 떠오르는 것을 상상하세요.

 

  

 

3. 꿈을 꾸고 있는 것을 확인하세요.

꿈을 꾸고 있는지 확인하세요. 당신이 꿈꾸고 것을 인식한다면 당신은

꿈속에서 완전히 자각할 수 있습니다. 떠오르려고 하거나 비행하려고 시도하세요.

  

4. 목표와 함께 잠드세요.

목표를 세우고 자기 전에 목표를 말하세요. 잠들어 꿈을 꾸고 있다고 상상을 해보세요. 꿈속에서 현실인지

테스트를 할 동작과 날아다니는 모습을 계속 상상하세요.

  

 

 

5. 자각몽을 꾸는 동안 비행하세요.

당신이 꿈꾸고 있음을 인식하고 현실인지 구분하려 해 보세요.

자각몽을 겪게 되면 꿈을 꾸고 있다고 스스로에게 말하세요. 

꿈을 꾸는 동안 스스로 날아가는 연습 하세요 꿈은 꿈이기 때문에 날 수 있다는 것을 상기하세요.

주변의 바다나 별등 풍경을 인식해보세요.