스트레스를 해소하는 방법

심신의 부진의 원인은 스트레스 일지도 모른다라고 생각하면서도 정작 스트레스의

원인을 모르는 경우 어떻게 스트레스를 해소해야 할지 모르는 사람이 많습니다.

오늘은 스트레스를 잘 발산하여 일상을 즐겁게 보내는 방법을 알아보도록 하겠습니다.

  

 

 

1. 답답한 것은 종이에 적는다

답답한 기분을 느끼면 참거나 냅두는 것이 아니라, 종이에 써 보는 것을 추천합니다.
종이에 적어 본다면 객관적으로 상황을 볼 수 있게 되기 때문에 답답한 기분을 길게

끌지 않고 끝나게 되는데요. 그후 종이를 찢어서 깨끗하게 버린다면 스트레스를

날려버린 기분을 느끼게 될 수 있습니다.
  

  
2. 몸을 움직인다

걷기 등 가벼운 운동을 주 1회 하는 것만으로도 스트레스 해소에 효과가 있습니다. 무리를 하면

지속하기 어렵기 때문에, 지치지 않는 정도의 운동을 정기적으로 해보세요. 또한 작업 중이라면 

적당히 자세를 바꾸는 것도 추천. 집중력이 끊어 지거나 피곤하거나 하면 일어나서 가벼운

스트레칭을하자. 몸과 마음을 풀어주는 것으로, 스트레스를 줄일 수 있습니다.
  

  

  
3. 신뢰할 수있는 사람에게 이야기를 한다
자신의 감정을 사람들과 나눌 수 있는 것은 스트레스 해소에 매우 효과적입니다. 그래서 스트레스가 

쌓여있을 때, 마음의 연결을 소중히 해보십시오. 신뢰할 수 있는 사람이 없다는 경우는 부담 없이 

상담 등을 활용 할 수 있다면 좋습니다.
  

  
4. 외형을 바꿔본다
여성은 자신 가꾼다면 기분이 좋아지기 때문에, 미용실 및 네일 살롱, 속눈썹 샵 등가는 것도 추천합니다.
외모를 바꾸기위해 분위기가 바뀌고 결과적으로 스트레스가 해소되는 경우도 많습니다.
  

  

 
5. 좋아하는 음악을 듣고 휴식한다 
스트레스가 쌓여있을 때, 우리의 마음과 몸은 과도한 긴장 상태에 있습니다. 그래서 긴장을 풀기 위하여,

좋아하는 음악을 들으면서 휴식 시간을 의식적으로 만들어 봅시다. 좋아하는 음악이 없는 분들은 그냥 

멍하니 시간을 만드는 것만으로도 괜찮습니다. 바쁘게 지낸다면 매일 5분 정도가 좋기 때문에 휴식 시간을

정하여 힐링할 수 있는 시간에 집중해보자.
  

  

  

오늘은 스트레스를 해소하는 방법에 대하여 알아보았는데요.

스트레스를 다양한 방법으로 쉽게 해소할 수 있다면 삶의 질이

이전보다 더 나아질 것입니다. 많은 시간이 필요하지 않으니

꼭 실행하여 스트레스를 해소해 보시길 바랍니다.